현장에서 마사지를 받는 것의 이점


마사지는 사람들이 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 인체의 두 가지 주요 신경계인 교감신경계와 부교감신경계는 정상적인 신체 기능을 조절하고 질병을 예방하는 역할을 합니다. 전자는 “투쟁 또는 도피” 반응을 제어하고 후자는 일상적인 작업을 제어합니다. 마사지는 부교감신경 반응을 증가시켜 불안을 감소시킵니다. 또한 근육의 세로토닌과 도파민 수치를 증가시킵니다. 이 호르몬은 기분과 전반적인 신체 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.


마사지의 이점은 신체적인 것 이상으로 확장됩니다. 정기적인 세션은 긴장을 풀고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 스트레스를 완화하고 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지에는 다양한 유형이 있으며 각각 고유한 장점이 있습니다. 집에서 자신 또는 파트너와 함께 셀프 마사지를 수행하는 방법을 배웁니다. 그리고 일단 마스터하면 집에서 사랑하는 사람에게 훌륭한 마사지를 제공할 수 있습니다!


마사지를 통해 세로토닌 수치를 높일 수도 있습니다. 마사지는 혈압과 심박수를 낮출 수 있습니다. 그것은 신체의 스트레스 호르몬 생산을 증가시킵니다. 또한 나쁜 것을 제거하는 데 도움이 됩니다. 마사지를 최대한 활용하려면 과식이나 술을 피해야 합니다. 그 후에는 물을 많이 마셔야 합니다. 몸은 독소를 배출하고 힘든 하루를 보낸 후 휴식을 취하기 위해 물이 필요합니다. 스트레스의 위험을 줄이고 운동 범위를 향상시킬 수 있습니다.


Effleurage는 이완을 촉진하고 신체가 독소를 제거하는 데 도움이 되기 때문에 필수적인 마사지 기술입니다. 심장 박동수와 혈압을 낮추고 연조직을 스트레칭하며 집중력을 향상시켜 신체가 스스로 해독하는 데 도움이 됩니다. 이 기술은 마사지 세션의 첫 번째 기술인 경우가 많으며 나중에 회복할 시간을 충분히 주는 것이 중요합니다. 가능하면 몇 시간 후에 스트레칭을 하고 긴장을 푸십시오.


낭만적 인 관계는 스트레스로 인해 긴장됩니다. 마사지는 스트레스 수준을 낮추고 스트레스 없는 의사소통을 장려합니다. 또한 관계를 개선할 수 있는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 파트너가 긴장을 풀고 다시 연결하는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 여기에는 옥시토신, 도파민 및 세로토닌이 포함됩니다. 이 모든 호르몬은 파트너에게 좋습니다. 알밤 또한 그들은 친밀감을 높이고 서로의 유대를 강화할 수 있습니다.


환자가 만성 통증을 관리하도록 돕는 것 외에도 마사지는 면역 체계도 향상시킵니다. 감염과 싸우는 백혈구 생성을 촉진합니다. 마찬가지로 마사지는 암에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. “자연 살해 세포”의 생성은 마사지가 면역 저하 상태의 환자가 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 또 다른 방법입니다. 마사지는 만성 통증을 줄이는 것 외에도 근골격계 부상에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 전신에 훌륭한 치료법이 됩니다.


마사지가 자신에 대해 기분이 좋아지는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 스트레스를 줄이고 기분을 개선할 수 있습니다. 불안을 겪고 있다면 이완을 위해 마사지를 받는 것이 좋습니다. 이 치료는 긴장을 풀고 겪고 있는 스트레스를 없애는 데 도움이 됩니다. 불안하거나 우울한 경우 숙련된 안마사에게 마사지를 받는 것이 좋습니다. 전문가가 감정을 진정시키고 감정을 다스리는 데 도움을 줄 수 있습니다.


마사지는 전신의 혈류를 개선하는 효과적인 방법입니다. 압력을 사용하여 혈류를 자극함으로써 마사지는 더 깊은 호흡을 돕습니다. 혈액의 흐름이 증가하면 더 활기차고 편안해집니다. 그것은 심지어 당신의 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다. 림프계는 신체의 다른 부분과 연결되어 있습니다. 따라서 많은 방법으로 이점을 얻을 수 있습니다. 그 목적은 체액의 균형을 유지하고 신체를 개선하는 것입니다.

마사지의 가장 일반적인 이점은 혈액 순환 개선입니다. 마사지는 몸 전체의 혈류를 증가시켜 혈액 순환을 개선합니다. 이것은 이 기술이 압력을 사용하여 혈액을 몸 전체로 밀어내기 때문입니다. 또한 심장과 폐가 혈액을 더 쉽게 받을 수 있도록 합니다. 그리고 단순히 혈류를 개선하는 것만이 아닙니다. 이 외에도 많은 이점이 있습니다. 편안하고 차분한 느낌을 줄 수 있습니다. 마사지의 다른 건강상의 이점도 있습니다.